外反母趾は、 **親指の付け根が外側に突き出し、親指が内側に曲がる症状** ですが、 **実は小指にも影響を与えることがあります。**
小指が外側に曲がる「内反小趾（ないはんしょうし）」は、 **外反母趾と同時に起こることが多く、足全体のバランスを崩す要因になります。**
この記事では、 **外反母趾が小指に与える影響やその症状、改善策について詳しく解説します。**
外反母趾とは、 **親指が人差し指の方向へ曲がり、親指の付け根が外側に突き出る症状** です。
しかし、 **外反母趾の影響は親指だけにとどまりません。**
**① 足のバランスが崩れる**
– 親指が内側に押されることで **足全体のバランスが乱れ、小指にも圧がかかるようになります。**
**② 内反小趾が発生する**
– 小指が外側に曲がり、痛みや変形が進行します。
**③ 足の横幅が広がる**
– 足の横幅が広がることで、靴が合わなくなり、さらに圧迫が強くなります。
**④ 摩擦や靴ずれが発生する**
– 小指の付け根が靴に当たりやすくなり、痛みが生じやすくなります。
**このように、外反母趾は親指だけでなく、小指にも大きな影響を与える症状なのです。**
外反母趾が進行すると、 **小指に以下のような影響が出ることがあります。**
✅ **内反小趾（小指の変形）**
– 小指が外側に向かって曲がり、靴に当たって痛みが出る。
✅ **タコや魚の目ができやすくなる**
– 小指の付け根に圧力がかかり、角質が厚くなりやすい。
✅ **足全体のバランスが崩れ、歩行に影響**
– 足のアーチが崩れ、正しい歩行が難しくなる。
✅ **痛みが強くなり、日常生活に支障をきたす**
– 靴を履くのが辛くなり、歩くたびに痛みを感じることも。
**外反母趾が進行する前に、適切な対策をとることが重要です。**
外反母趾や小指の変形を防ぐためには、 **適切な靴選びとケアが欠かせません。**
✅ **つま先が広めの靴を選ぶ**
– 親指と小指を圧迫しない **ワイド設計の靴を選びましょう。**
✅ **インソールやサポーターを活用**
– 足のアーチを支える **インソールや外反母趾用のサポーターを使用すると、負担を軽減できます。**
✅ **ストレッチやトレーニングを行う**
– 足指を広げるストレッチや、 **タオルギャザー（足指でタオルを引き寄せる運動）** で足の筋力を鍛えましょう。
✅ **正しい歩き方を意識する**
– かかとから着地し、 **足の指全体でしっかり地面を蹴る歩き方を心がけましょう。**
✅ **フルオーダーシューズで足に合った靴を作る**
– 外反母趾や内反小趾に対応した **フルオーダーの靴なら、快適な履き心地を実現できます。**
**毎日のケアと適切な靴選びで、外反母趾や小指の変形を予防しましょう！**
市販の靴では、 **外反母趾や小指の変形に対応するものが少なく、痛みを軽減するのが難しい** ことがあります。
そんな方におすすめなのが、 **MooV Shoes（ムーヴシューズ）のフルオーダーシューズです。**
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✔ **外反母趾・内反小趾の両方に対応した設計が可能。**
**足の悩みを根本から解決するために、自分にぴったりのオーダーシューズを選びましょう！**
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