外反母趾による痛みは、 歩くたびに親指の付け根が痛むだけでなく、靴を履くこと自体が苦痛になる こともあります。
ひどくなると、 骨の変形が進み、手術が必要になるケースもあるため、早めの対策が大切です。
この記事では、 外反母趾の痛みの原因と、自分に合った靴の選び方について詳しく解説します。
外反母趾による痛みは、 親指の骨が外側に変形し、周囲の筋肉や関節に負担がかかることで生じます。
✅ 靴の圧迫による炎症
– つま先が狭い靴やハイヒールを履くことで、親指の付け根に過度な負担がかかり、炎症を引き起こします。
✅ 関節の変形と摩擦
– 骨が変形し、靴と擦れやすくなることで、痛みが生じやすくなります。
✅ 足のアーチの崩れ
– 足裏の筋力が低下すると、横アーチが崩れ、親指の付け根に負担が集中します。
✅ 歩行時の負荷
– 足のバランスが崩れることで、歩くたびに親指の付け根に強い衝撃が加わり、痛みが悪化します。
痛みを軽減するためには、日常的なケアと正しい靴選びが重要です。
外反母趾の痛みを和らげるためには、 日頃のケアを習慣化することが大切 です。
✅ 足のストレッチを行う
– 足指を広げたり、タオルを使ったストレッチで筋肉をほぐすことで、痛みの軽減につながります。
✅ テーピングやサポーターを活用
– 親指を正しい位置に矯正し、歩行時の負担を軽減できます。
✅ インソールで衝撃を吸収する
– クッション性の高いインソールを使用すると、足への負担が減少します。
✅ 整形外科や専門の治療を受ける
– 痛みが続く場合は、専門医に相談し、適切な治療を受けることが大切です。
外反母趾の痛みを抑えるには、日常的なケアと正しい歩き方を意識することが重要です。
外反母趾による痛みを防ぐためには、 適切な靴選びが欠かせません。
✅ つま先にゆとりのあるデザイン
– 足指が圧迫されない広めの設計が理想です。
✅ クッション性の高い靴底
– 歩行時の衝撃を吸収し、親指の付け根にかかる負担を軽減します。
✅ 低めのヒール（3cm以下）
– 高すぎるヒールは足のバランスを崩し、外反母趾の悪化を招きます。
✅ 柔らかい素材の靴を選ぶ
– 硬い素材の靴よりも、レザーやストレッチ素材の方が足に馴染みやすく、圧迫を防げます。
✅ フルオーダーシューズで足に合った靴を作る
– 自分の足にぴったりの靴を作ることで、痛みを最小限に抑えることができます。
外反母趾の痛みを予防するために、正しい靴選びを意識しましょう。
外反母趾の方にとって、 市販の靴では合わないことが多い ため、 フルオーダーシューズが最適な選択肢 となります。
MooV Shoes（ムーヴシューズ）の オーダーパンプス・オーダーシューズ は、 外反母趾の痛みを軽減するための特別設計 になっています。
✔ 足の形に合わせた木型を作成し、最適なフィット感を実現。
✔ 圧迫を避けるつま先設計で、痛みを最小限に抑える。
✔ クッション性の高いインソールを採用し、快適な履き心地。
✔ デザイン性にもこだわり、外反母趾でもおしゃれを楽しめる。
外反母趾の痛みに悩んでいる方は、フルオーダーシューズで快適な歩行を実現しましょう！
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