外反母趾の症状がある方の中には、 急に痛みが強くなった と感じることがあります。
それまで違和感程度だったのに、ある日突然 歩くのも辛くなるほどの激痛を感じる ことも。
なぜ外反母趾は急に痛くなるのでしょうか？
この記事では、 外反母趾の急な痛みの原因と、その対処法を詳しく解説します。
普段は違和感がある程度だったのに、 突然強い痛みを感じるのはなぜでしょうか？
✅ 炎症が悪化した
– 足の負担が増えたことで、親指の関節が炎症を起こし、痛みが急激に増します。
✅ 長時間の歩行や立ち仕事
– いつもより歩く時間が長かったり、立ちっぱなしだったことで、足に負担がかかります。
✅ 合わない靴を履いてしまった
– つま先が狭い靴やヒールの高い靴を履くと、親指の付け根に強い圧がかかります。
✅ 寒さや気圧の変化
– 冷えや天候の変化により血行が悪くなり、神経が過敏になって痛みを感じやすくなることがあります。
外反母趾の痛みは、何らかの負担や炎症が原因となることが多いです。
外反母趾が突然痛くなったときは、 できるだけ早く適切なケアを行うことが大切 です。
✅ 冷やして炎症を抑える
– 氷や冷たいタオルを当て、患部の腫れや炎症を鎮めます。
✅ テーピングで親指をサポート
– 正しい位置に矯正することで、痛みの軽減につながります。
✅ 痛みがひどいときは湿布や塗り薬を使う
– 炎症を抑える成分が含まれた湿布や軟膏を使用するのも効果的です。
✅ できるだけ歩かず、足を休める
– 無理に歩かず、できるだけ安静にすることで痛みを悪化させないようにしましょう。
痛みが強く続く場合は、整形外科を受診することも検討しましょう。
急な痛みを防ぐためには、 日常の習慣を見直し、負担を減らすことが重要 です。
✅ 足のストレッチを習慣にする
– 指を広げたり、足裏の筋肉をほぐすことで、負担を軽減できます。
✅ クッション性の高いインソールを使用する
– 衝撃を吸収するインソールを使うことで、歩行時の負担を和らげます。
✅ 足に合った靴を履く
– つま先が広めで、足をしっかりサポートする靴を選びましょう。
✅ 足指を動かすエクササイズを取り入れる
– タオルギャザー（足指でタオルをたぐり寄せる運動）などが効果的です。
日常のケアを続けることで、痛みの発生を防ぐことができます。
外反母趾の方にとって、 合わない靴を履くことが症状の悪化につながるため、慎重な靴選びが必要 です。
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外反母趾の痛みに悩んでいる方は、自分の足にぴったり合った靴を選ぶことが重要です！
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