外反母趾の痛みは **突然強くなることがあり、歩くのも辛い** という方も多いのではないでしょうか？
長時間歩いた後や、合わない靴を履いた時に **ズキズキと痛むことも**。
では、 **外反母趾が痛い時はどう対処すればよいのでしょうか？**
この記事では、 **痛みを和らげるための応急処置や、外反母趾の負担を減らす靴選びのポイント** を解説します。
外反母趾の痛みが出るのには、 **いくつかの原因があります**。
✅ **長時間の歩行や立ち仕事**
– 足の負担が大きくなり、親指の付け根に炎症が起こる。
✅ **靴が足に合っていない**
– つま先が狭い靴や、硬すぎる靴を履くと外反母趾の部分に圧力がかかり、痛みを引き起こします。
✅ **炎症が悪化している**
– 炎症が進行し、腫れや赤みを伴うことも。
✅ **寒さや気圧の変化**
– 血流が悪くなることで神経が過敏になり、痛みが増すこともあります。
**外反母趾の痛みは、日常の動作や環境の影響を受けやすいのです。**
痛みが強い時は、 **適切なケアをすることで症状を軽減できます**。
✅ **冷やして炎症を抑える**
– 氷や冷却ジェルをタオルで包み、痛い部分を冷やすと炎症を抑えられます。
✅ **テーピングで親指の位置を補正**
– 親指を正しい位置にサポートすることで、負担を軽減できます。
✅ **湿布や塗り薬を使用する**
– 炎症を抑える効果のある湿布や軟膏を活用すると、痛みが和らぎます。
✅ **できるだけ足を休める**
– 痛みが強い時は、無理に歩かず安静にすることも大切です。
**一時的な痛みでも、放置すると症状が悪化することがあるため、早めの対処が重要です！**
外反母趾の痛みを減らすには、 **日常的なケアと習慣が大切** です。
✅ **足のストレッチを行う**
– 足の指を開いたり、タオルギャザー（タオルを足の指でつかむ運動）をすることで、筋肉を鍛えます。
✅ **インソールを活用する**
– クッション性の高いインソールを入れることで、足への負担を和らげます。
✅ **正しい靴選びをする**
– 足に合った靴を履くことで、痛みの発生を防ぐことができます。
✅ **無理にヒールの高い靴を履かない**
– つま先に圧がかかることで、症状が悪化する可能性があるため、低めのヒールを選びましょう。
**外反母趾の痛みは、日頃のケアで軽減できることが多いです。**
外反母趾の痛みを軽減するためには、 **足に合った靴を履くことが重要** です。
MooV Shoes（ムーヴシューズ）では、 **外反母趾の方のためのオーダーシューズ** をご提供しています。
✔ **外反母趾の負担を減らす、つま先の広いデザイン。**
✔ **クッション性に優れたインソールを採用し、歩行時の衝撃を吸収。**
✔ **足の形に合わせた木型を作成し、痛みを感じにくいフィット感を実現。**
✔ **おしゃれなデザインも楽しめる、快適な履き心地。**
**痛みを軽減しながら、美しく歩くための靴を選びましょう！**
〒150-8501
東京都渋谷区渋谷
JR山手線渋谷駅徒歩1分
東京メトロ銀座線、半蔵門線渋谷駅徒歩1分
東急東横線渋谷駅徒歩1分
〒150-8501
東京都渋谷区渋谷
大阪駅徒歩5分
阪急梅田駅徒歩10分
阪神梅田駅徒歩5分