外反母趾の痛みは、 ズキズキとした不快な痛みが続き、歩くのも辛い ことがあります。
特に 長時間歩いた後や、ヒールのある靴を履いた時に悪化することも。
では、 なぜ外反母趾はズキズキと痛むのか？ どのように対処すればよいのでしょうか？
本記事では、 外反母趾の痛みの原因や、負担を減らす靴選びのポイント を詳しく解説します。
外反母趾の痛みは、 親指の付け根の関節が圧迫され、炎症が起こることが主な原因 です。
✅ 長時間の歩行や立ち仕事
– 足に負担がかかり、関節が炎症を起こして痛みが増します。
✅ 合わない靴を履いている
– つま先が狭い靴や硬すぎる靴は、親指の付け根に圧力をかけ、ズキズキとした痛みを引き起こします。
✅ 関節が変形し、神経が圧迫される
– 外反母趾が進行すると、神経が圧迫され、痛みが慢性化することも。
✅ 血行不良や冷え
– 血流が悪くなると、痛みを感じやすくなるため、冷えも影響します。
早めの対処が、痛みの悪化を防ぐカギです。
痛みを軽減するためには、 日常的なケアが重要 です。
✅ 患部を冷やして炎症を抑える
– 氷や冷却ジェルをタオルで包み、痛い部分を冷やすと効果的です。
✅ 足指のストレッチを行う
– 親指をゆっくり動かし、足裏の筋肉をほぐすことで負担を軽減します。
✅ テーピングで親指を補正する
– 正しい位置に固定することで、痛みの軽減が期待できます。
✅ 足を温めて血流を良くする
– 冷えが原因の場合、 足湯やマッサージを行う ことで痛みが和らぎます。
日頃のケアが、痛みを予防するポイントです！
外反母趾の痛みを和らげるには、 足に負担をかけない靴選びが大切 です。
✅ つま先に余裕があるデザインを選ぶ
– つま先が窮屈な靴は、親指を圧迫してしまうため、 幅広設計の靴が理想的 です。
✅ クッション性のあるインソールを使用
– クッション性の高いインソールが、歩行時の衝撃を吸収してくれます。
✅ ヒールは低めのものを選ぶ
– ヒールが高すぎると前足部に負担がかかるため、 3〜5cmの低めのヒールがおすすめ です。
✅ オーダーメイドで足にフィットする靴を作る
– 自分の足に合わせた靴なら、 外反母趾の痛みを軽減しながら美しく歩けます。
足に合った靴を選ぶことで、ズキズキとした痛みを防ぐことができます！
外反母趾の痛みを和らげるには、 自分の足に合った靴を履くことが重要 です。
MooV Shoes（ムーヴシューズ）では、 外反母趾の方のためにフルオーダーで作るパンプス・シューズ をご提供しています。
✔ つま先が広く、外反母趾に負担をかけにくい設計。
✔ クッション性の高いインソールで、長時間の歩行も快適。
✔ 足の形に合わせた木型を使用し、ピッタリとフィット。
✔ 美しさと快適さを両立したデザインで、おしゃれも楽しめる。
外反母趾の痛みを軽減しながら、自分に合った靴で快適に過ごしましょう！
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