外反母趾の痛みは、 **ズキズキとした不快な痛みが続き、歩くのも辛い** ことがあります。
特に **長時間歩いた後や、ヒールのある靴を履いた時に悪化することも**。
では、 **なぜ外反母趾はズキズキと痛むのか？** どのように対処すればよいのでしょうか？
本記事では、 **外反母趾の痛みの原因や、負担を減らす靴選びのポイント** を詳しく解説します。
外反母趾の痛みは、 **親指の付け根の関節が圧迫され、炎症が起こることが主な原因** です。
✅ **長時間の歩行や立ち仕事**
– 足に負担がかかり、関節が炎症を起こして痛みが増します。
✅ **合わない靴を履いている**
– つま先が狭い靴や硬すぎる靴は、親指の付け根に圧力をかけ、ズキズキとした痛みを引き起こします。
✅ **関節が変形し、神経が圧迫される**
– 外反母趾が進行すると、神経が圧迫され、痛みが慢性化することも。
✅ **血行不良や冷え**
– 血流が悪くなると、痛みを感じやすくなるため、冷えも影響します。
**早めの対処が、痛みの悪化を防ぐカギです。**
痛みを軽減するためには、 **日常的なケアが重要** です。
✅ **患部を冷やして炎症を抑える**
– 氷や冷却ジェルをタオルで包み、痛い部分を冷やすと効果的です。
✅ **足指のストレッチを行う**
– 親指をゆっくり動かし、足裏の筋肉をほぐすことで負担を軽減します。
✅ **テーピングで親指を補正する**
– 正しい位置に固定することで、痛みの軽減が期待できます。
✅ **足を温めて血流を良くする**
– 冷えが原因の場合、 **足湯やマッサージを行う** ことで痛みが和らぎます。
**日頃のケアが、痛みを予防するポイントです！**
外反母趾の痛みを和らげるには、 **足に負担をかけない靴選びが大切** です。
✅ **つま先に余裕があるデザインを選ぶ**
– つま先が窮屈な靴は、親指を圧迫してしまうため、 **幅広設計の靴が理想的** です。
✅ **クッション性のあるインソールを使用**
– クッション性の高いインソールが、歩行時の衝撃を吸収してくれます。
✅ **ヒールは低めのものを選ぶ**
– ヒールが高すぎると前足部に負担がかかるため、 **3〜5cmの低めのヒールがおすすめ** です。
✅ **オーダーメイドで足にフィットする靴を作る**
– 自分の足に合わせた靴なら、 **外反母趾の痛みを軽減しながら美しく歩けます**。
**足に合った靴を選ぶことで、ズキズキとした痛みを防ぐことができます！**
外反母趾の痛みを和らげるには、 **自分の足に合った靴を履くことが重要** です。
MooV Shoes（ムーヴシューズ）では、 **外反母趾の方のためにフルオーダーで作るパンプス・シューズ** をご提供しています。
✔ **つま先が広く、外反母趾に負担をかけにくい設計。**
✔ **クッション性の高いインソールで、長時間の歩行も快適。**
✔ **足の形に合わせた木型を使用し、ピッタリとフィット。**
✔ **美しさと快適さを両立したデザインで、おしゃれも楽しめる。**
**外反母趾の痛みを軽減しながら、自分に合った靴で快適に過ごしましょう！**
〒150-8501
東京都渋谷区渋谷
JR山手線渋谷駅徒歩1分
東京メトロ銀座線、半蔵門線渋谷駅徒歩1分
東急東横線渋谷駅徒歩1分
〒150-8501
東京都渋谷区渋谷
大阪駅徒歩5分
阪急梅田駅徒歩10分
阪神梅田駅徒歩5分