外反母趾は進行すると痛みが増し、歩くのが辛くなることもあります。
しかし、 **軽度の段階で適切なケアをすれば、悪化を防ぐことが可能** です。
まだ痛みが少ない状態でも、 **合わない靴を履き続けると症状が進む可能性があるため、早めの対策が大切** になります。
この記事では、 **軽度の外反母趾の特徴と、悪化を防ぐための靴選びやケア方法** をご紹介します。
外反母趾は、 **親指の付け根が外側に出っ張り、指が内側に曲がる症状** です。
軽度のうちは痛みがほとんどなく、 **見た目の変化も少ないため、気づかないことが多い** です。
✅ **足の親指がわずかに傾いている**
✅ **長時間歩くと軽い違和感や疲れを感じる**
✅ **靴を履いたときに親指の付け根が少し圧迫される**
✅ **まだ痛みはないが、親指の関節が少し腫れることがある**
**この段階で適切なケアを行えば、症状の進行を防げます。**
軽度の外反母趾でも、放置すると進行する可能性があります。
**早めのケアが痛みや変形の予防につながります。**
✅ **足指を動かすストレッチ**
– 足の指を広げるストレッチを行うことで、親指の負担を軽減できます。
✅ **正しい歩き方を意識する**
– かかとから着地し、指で地面を押し出すように歩くことで、親指への負担を減らします。
✅ **インソールを活用する**
– 土踏まずを支えるインソールを使うと、足裏のバランスが整い、親指への負担を減らせます。
✅ **長時間のヒールを避ける**
– ヒールが高すぎる靴は親指に負担がかかるため、なるべく避けるのがベストです。
**日々の意識が、外反母趾の悪化を防ぐカギとなります。**
外反母趾を悪化させないためには、 **足に合った靴を選ぶことが大切** です。
✅ **つま先が広めのデザイン**
– 親指が圧迫されない、ゆとりのあるつま先の靴が理想的です。
✅ **クッション性のあるソール**
– 足裏への衝撃を和らげることで、親指への負担を減らせます。
✅ **低めのヒール（3～5cm程度）**
– 高すぎるヒールは避け、安定感のあるものを選ぶと歩きやすくなります。
✅ **フルオーダーシューズで足にフィットした靴を作る**
– 既製品では合わない場合、オーダーメイドで自分の足に合った靴を作ると快適に過ごせます。
**靴選びを工夫することで、外反母趾の進行を防げます！**
軽度の外反母趾の方にとって、 **快適でおしゃれな靴を選ぶことは大きな課題** です。
MooV Shoes（ムーヴシューズ）では、 **外反母趾に対応したフルオーダーのパンプス・シューズ** を提供しています。
✔ **つま先の形状を足に合わせて調整可能。**
✔ **クッション性の高いインソールで、長時間の歩行も快適。**
✔ **足の形にフィットする木型を作成し、外反母趾への負担を軽減。**
✔ **洗練されたデザインで、おしゃれと快適さを両立。**
**足に優しい靴を選び、快適な毎日を手に入れましょう！**
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