外反母趾に悩む方は多く、 痛みや歩行時の違和感、靴選びの難しさ に困っている方も少なくありません。
進行すると 親指の変形が進み、靴の中で圧迫されることで痛みが悪化 することもあります。
しかし、適切な治療や靴選びをすることで、 症状の進行を防ぎ、快適に歩けるようになる ことが可能です。
本記事では、 外反母趾の治療法や正しい靴の選び方、自宅でできるケア方法について詳しく解説 します。
痛みを軽減し、健康な足を保つための対策を始めましょう！
外反母趾は、 生活習慣や遺伝、間違った靴選び などが原因で発症します。
✅ ヒールの高い靴や先の細い靴の着用 … 足の指が圧迫され、親指が外側に曲がりやすくなる。
✅ 歩き方のクセ … 内股歩行や外股歩行が、足のアーチを崩し、親指の付け根に負担をかける。
✅ 足の筋力低下 … アーチを支える筋肉が衰えると、骨のバランスが崩れ、外反母趾の進行を促す。
✅ 遺伝的要因 … 家族に外反母趾の方がいる場合、発症しやすい傾向がある。
早期に対策を取ることで、症状の悪化を防ぎ、痛みを軽減することが可能 です。
外反母趾の治療には 保存療法と手術療法 の2種類があります。
✅ 保存療法（初期段階の対策）
✔ 靴選びを見直す … 足の負担を軽減し、痛みを和らげる。
✔ ストレッチや筋トレ … 足のアーチを維持し、症状の進行を防ぐ。
✔ インソールやサポーターの活用 … 足の形を正しくサポートし、負担を軽減。
✅ 手術療法（重症の場合の治療）
✔ 症状が進行し、歩行が困難な場合は 骨の矯正手術 が必要になることも。
✔ 手術後は リハビリを行い、正しい歩き方を身につけることが重要。
日常生活でできる対策を続けることで、外反母趾の進行を防ぎ、健康な足を保つことができます。
外反母趾の方が快適に履ける靴の特徴を紹介します。
✅ つま先にゆとりがあるデザイン … 指が圧迫されず、自由に動かせる形状が理想的。
✅ 低めのヒール（3〜5cm） … 高すぎるヒールは指に負担がかかるため、安定感のあるものを選ぶ。
✅ 柔らかく伸縮性のある素材 … レザーやストレッチ素材が、足に優しくフィット。
✅ 土踏まずをサポートするインソール付き … 足の負担を分散し、痛みを軽減。
✅ ストラップやゴムバンド付きの靴 … 足がしっかりホールドされ、歩きやすい。
これらのポイントを押さえた靴を選ぶことで、 外反母趾の痛みを軽減し、快適な歩行が可能になります。
市販の靴が合わないと感じる方には、 フルオーダーシューズの活用 がおすすめです。
MooV Shoes（ムーヴシューズ） では、 外反母趾の方の足の形に合わせた完全オーダーメイドの靴 を製作しています。
✔ 個別の足のサイズに対応 … 一人ひとりの足に合わせた設計で、痛みを軽減。
✔ 高品質な素材を使用 … 柔らかく伸縮性のあるレザーで、足に優しいフィット感を実現。
✔ 快適なインソール設計 … 足のアーチをサポートし、長時間の歩行も負担を軽減。
フルオーダーシューズなら、 既製品では解決できない足の悩みを解消し、快適な履き心地を実現 できます。
外反母趾の治療には、 適切な靴選び、日々のケア、そして必要に応じた医療的対策 が重要です。
足に負担の少ない靴を選び、ストレッチやトレーニングを取り入れることで、 症状の進行を防ぎ、快適に歩くことができます。
さらに、 フルオーダーシューズを活用することで、自分の足にぴったり合った靴を作ることも可能 です。
足の健康を守るために、 今日から適切なケアと靴選びを始めてみましょう！
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