土踏まずが潰れている、足裏がべったり地面についてしまう――そんな「扁平足（へんぺいそく）」に悩む女性は意外と多く、疲れやすさや足裏の痛みに悩まされることも。
このような足の悩みをサポートするアイテムとして注目されているのが、**女性用扁平足インソール**です。
足のアーチを補助し、姿勢や歩行を改善する効果が期待できます。
本記事では、扁平足の特徴、インソールの必要性、女性におすすめの選び方を詳しくご紹介します。
カテゴリは「足の悩み別インソール」です。
扁平足とは、足の土踏まずが低く、足裏全体が地面に接してしまう状態を指します。
原因としては、生まれつきの体質、筋力の低下、加齢や運動不足などが挙げられます。
特に女性は、筋力が男性に比べて少なく、またヒールやパンプスの多用によって足の負担が大きくなり、扁平足の症状が進行しやすい傾向があります。
この状態が続くと、足裏だけでなく膝や腰、背中にまで影響を与えることがあります。
女性用扁平足インソールは、崩れてしまったアーチを外部から支える役割を果たします。
主な効果として、足裏への衝撃を和らげる、重心を正しく保つ、長時間歩行の疲労軽減などが挙げられます。
特に硬めのアーチサポート付きインソールは、崩れたアーチにしっかりフィットし、自然な足の動きをサポートしてくれます。
また、通気性やクッション性に優れた素材を選ぶことで、快適な履き心地も得られます。
インソールを選ぶ際には、使用する靴やライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。
● スニーカーや普段履き：厚みのあるクッションタイプで衝撃を吸収。
● パンプスやヒール：薄型かつサポート力のあるモデルがおすすめ。
● 立ち仕事が多い方：疲労軽減効果のある衝撃吸収素材を重視。
また、自分の足の形や症状に合わせたオーダーメイドやセミオーダーインソールを選ぶのも一つの方法です。
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