歩くたびに足が内側に倒れ込む「回内足（オーバープロネーション）」は、女性に多く見られる足の悩みのひとつです。
長時間の歩行や立ち仕事で疲れやすくなったり、膝や腰の痛みにつながることもあるため、早めの対策が大切です。
その対策として注目されているのが、**女性用回内足インソール**です。
本記事では、回内足の特徴、インソールの役割、そして正しい選び方について詳しく解説します。
カテゴリは「足の悩み別インソール」です。
足元から整えて、快適な歩行習慣を手に入れましょう。
回内足とは、歩行時に足が内側へ過剰に倒れ込む動き（オーバープロネーション）のことを指します。
本来、適度な回内は正常な歩行に必要な動きですが、過度になると土踏まずが潰れ、アーチが崩れやすくなります。
その結果、膝や腰に負担がかかり、疲労感や姿勢の歪みにもつながる可能性があります。
特に女性は、筋力バランスや靴の選び方（ヒールやパンプス）などが原因で回内が強くなる傾向があり、対策が必要です。
女性用回内足インソールは、足の内倒れを抑え、自然な歩行バランスをサポートする役割を持っています。
主な特徴は、アーチサポート機能やヒールカップの深さ、前足部のバランス補整などです。
これらが連動することで、足が本来持つ安定した動きを取り戻し、膝・腰への負担軽減にもつながります。
また、柔らかすぎず適度な硬さを持つインソールを選ぶことで、正しい重心移動を促し、疲れにくくなります。
女性用回内足インソールを選ぶ際は、まず自分の足型や回内の程度を把握することが大切です。
● 土踏まずが低い：強めのアーチサポート付きインソールが効果的。
● 靴に合わせたい：薄型やカット可能なモデルを選ぶと使いやすくなります。
● パンプスやヒール：女性用専用設計のインソールを選ぶと快適性が向上します。
毎日の歩行や仕事の疲労軽減だけでなく、将来的なトラブル予防としても、回内足のケアは大きな意味を持ちます。
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