新しい靴を履いたときや長時間歩いたとき、 かかとや足の甲が痛くなる「靴擦れ」 に悩んだことはありませんか？
靴擦れは、 足と靴が擦れることで皮膚が傷つき、痛みや水ぶくれを引き起こす症状 です。
特に 外反母趾や足のサイズが標準より大きい・小さい人は、合わない靴を履くことで靴擦れが起こりやすくなります 。
この記事では、 靴擦れの原因や対策、快適に履ける靴の選び方 を詳しくご紹介します。
靴擦れが発生する主な原因は、 靴のサイズや形が足に合っていないこと にあります。
✅ サイズが大きすぎる靴
– 靴の中で足が動いてしまい、 かかとやつま先が擦れてしまう 。
✅ サイズが小さすぎる靴
– 足が圧迫され、 甲や親指の付け根が摩擦で傷つきやすくなる 。
✅ 靴の素材が硬い
– 新しい革靴や硬い素材の靴は、 履き始めに特に靴擦れが起こりやすい 。
✅ 靴のかかと部分の形状が合わない
– かかとが浅い靴や硬い靴は、 歩行時に擦れて皮膚が傷つきやすい 。
✅ 足の形に合っていないデザイン
– 外反母趾や扁平足の人は、 足の形と靴が合わずに特定の部分が擦れやすい 。
これらの原因を理解し、自分の足に合った靴を選ぶことが大切です！
靴擦れを予防するために、 履き方や事前のケアを工夫することが重要 です。
✅ 靴を履く前にストレッチする
– 硬い革靴などは、 履く前に少しほぐして柔らかくする と靴擦れを防げます。
✅ インソールを活用する
– サイズが大きい靴の場合、 中敷きを入れて足のズレを防ぐ 。
✅ 靴擦れ予防のテープを貼る
– かかとや甲の部分に 摩擦防止テープを貼ると、直接擦れるのを防げる 。
✅ 靴下やストッキングを工夫する
– 薄い靴下より クッション性のある靴下を選ぶと靴擦れ予防に効果的 。
✅ オーダーメイドの靴を選ぶ
– 自分の足に合った靴を作ることで、 摩擦を最小限に抑えることができる 。
靴擦れを防ぐには、事前の準備と適切な靴選びがカギになります！
靴擦れを防ぐためには、 自分の足に合った靴を選ぶことが重要 です。
✅ 足のサイズを正確に測る
– 靴を選ぶ前に、 自分の足の長さ・幅・甲の高さを知っておくことが大切 。
✅ つま先にゆとりがある靴を選ぶ
– 指先が圧迫されない ラウンドトゥやスクエアトゥの靴がおすすめ 。
✅ かかとのフィット感を確認する
– かかとがパカパカしない フィット感のある靴を選ぶ 。
✅ 柔らかい素材の靴を選ぶ
– 革靴やパンプスは、 足当たりの良いレザーを選ぶと靴擦れしにくい 。
✅ オーダーメイドで自分に合った靴を作る
– フルオーダーなら、 自分の足にぴったり合う靴が作れるため、靴擦れしにくい 。
足の形に合った靴を選ぶことで、靴擦れのリスクを減らせます！
靴擦れを防ぐためには、 自分の足にフィットする靴を履くことが一番の解決策 です。
MooV Shoes（ムーヴシューズ）では、 足の形や悩みに合わせたフルオーダーシューズをご提供 しています。
✔ 足のサイズ・幅・甲の高さにぴったり合った靴を作成。
✔ 柔らかいレザーを使用し、足当たりが優しいデザイン。
✔ つま先やかかとのフィット感を細かく調整可能。
✔ デザインも選べるので、快適さとおしゃれを両立。
自分にぴったりの靴を履いて、靴擦れ知らずの快適な歩行を手に入れましょう！
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