新しい靴や長時間の歩行で足が痛み、**皮がめくれるほどの靴擦れ** を経験したことはありませんか？
皮膚が剥けてしまうと、強い痛みを伴い、靴を履くのもつらくなります。
この記事では、靴擦れで皮がめくれてしまう原因と、症状を悪化させないための対処法、今後の予防策について解説します！
靴擦れで皮がめくれてしまうのは、以下のような原因が考えられます。
✅ **靴のサイズが合っていない**
– **大きすぎる靴** → 靴の中で足が動きすぎて、摩擦が強くなる。
– **小さすぎる靴** → 強い圧迫がかかり、皮膚が傷つきやすくなる。
✅ **靴の素材が硬すぎる**
– 革靴や新品の靴は、馴染むまで硬く、**皮膚への負担が大きい** 。
✅ **汗や湿気で皮膚が弱くなる**
– 汗をかくことで、皮膚がふやけ、**摩擦のダメージを受けやすくなる** 。
✅ **歩行時の摩擦や圧力**
– 長時間歩くと、足の同じ部分に負担がかかり、**皮膚が剥がれやすくなる** 。
皮がめくれてしまったら、すぐに適切な処置をして悪化を防ぎましょう！
✅ **傷口を清潔にする**
– **流水で洗い、消毒液で軽く拭く** 。
✅ **ワセリンや保湿クリームを塗る**
– 皮膚を保護し、**治りを早める** 。
✅ **絆創膏や保護パッドでカバー**
– **靴擦れ用の保護パッドを使い、摩擦を防ぐ** 。
✅ **靴の履き替えを検討**
– **柔らかい靴や、痛くならない靴に履き替えるのも◎** 。
靴擦れで皮がめくれるのを防ぐために、事前に対策をしましょう。
✅ **靴擦れ防止グッズを活用**
– 靴擦れしやすい部分に、**パッドやクッションを貼る** 。
✅ **履く前に靴を慣らす**
– **新品の靴は、短時間履いて足に馴染ませる** 。
✅ **靴下やストッキングの選び方を工夫**
– **摩擦の少ない、クッション性のある靴下を選ぶ** 。
✅ **足に合った靴を選ぶ**
– **サイズや形が合っている靴を履くことが、一番の予防策！**
靴擦れを防ぐためには、自分の足にぴったり合う靴を選ぶことが重要です。
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