新しい靴を履いたときや、長時間歩いた後に靴擦れができた経験はありませんか？
靴擦れは痛みを伴い、歩くのが辛くなる原因となります。
本記事では、靴擦れができる理由とその対策、予防方法を詳しく解説します。
靴擦れは、足と靴の間で発生する摩擦が原因で起こりますが、具体的には以下のような理由があります。
✔ 靴のサイズが合っていない
大きすぎる靴は足が動いて摩擦を生じ、小さすぎる靴は圧迫で皮膚がダメージを受けます。
✔ 靴の素材が硬い
新品の革靴やパンプスは、足に馴染むまで硬いため、摩擦が起こりやすくなります。
✔ 靴のデザインが足に合わない
ヒールが高すぎる、甲の部分が狭い、踵が擦れるなど、デザインの違いによっても靴擦れが起こります。
✔ 長時間の歩行や運動
普段履き慣れていない靴で長時間歩くと、足がむくんで摩擦が強まり、靴擦れが発生しやすくなります。
✔ 素足や薄い靴下での着用
足と靴の間にクッションがないため、直接摩擦が起こり、靴擦れの原因になります。
靴擦れができた場合、適切なケアを行うことで悪化を防ぎ、早く治すことができます。
傷口を清潔にする
ぬるま湯で洗い、消毒液で優しくケアしましょう。
絆創膏や保護パッドを貼る
ハイドロコロイド絆創膏を使用すると、傷口の回復が早くなります。
患部を刺激しないようにする
傷がある部分が靴と擦れないよう、クッションパッドやインソールを活用しましょう。
痛みが強い場合は医師に相談
赤みや腫れが悪化する場合、感染の可能性があるため皮膚科の受診をおすすめします。
靴擦れを防ぐためには、事前の準備と適切な靴選びが重要です。
◆ サイズが合った靴を選ぶ
足の形に合った靴を選ぶことで、摩擦や圧迫を最小限に抑えることができます。フルオーダーシューズなら、足にフィットする靴を作ることが可能です。
◆ 靴を履く前に慣らす
新品の靴は、厚手の靴下を履いて数時間履き慣らすと、靴擦れのリスクを軽減できます。
◆ 靴擦れ防止グッズを活用する
シリコンパッド、靴擦れ防止クリーム、テーピングなどを活用すると、摩擦を軽減できます。
◆ 足のスキンケアを行う
乾燥した肌は摩擦に弱いため、保湿クリームでケアし、柔らかい肌を保ちましょう。
靴擦れを防ぐためには、適切な靴選びと事前の準備が重要です。自分の足に合った靴を選び、快適に歩きましょう。
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