新しい靴を履いたときや長時間歩いたときに、「靴擦れが痛いだけでなく、かゆみも感じる」という経験はありませんか？
靴擦れがかゆくなるのには明確な原因があり、適切なケアをしないと症状が悪化することもあります。
この記事では、靴擦れによるかゆみの原因と対策、早く治すためのポイントを解説します。
靴擦れによってかゆみが生じる理由は、大きく分けて以下の3つが考えられます。
✔ 傷が治る過程でのかゆみ
傷が回復するときに皮膚が再生する過程で、かゆみを感じることがあります。
✔ 摩擦による炎症や刺激
靴と足の摩擦が続くことで、皮膚が炎症を起こし、かゆみが発生することがあります。
✔ 汗や雑菌による影響
靴の中は蒸れやすく、汗や雑菌が増えることでかゆみを伴う皮膚トラブルが起こることも。
かゆみを抑え、靴擦れを早く治すためには、以下のポイントを意識しましょう。
靴擦れ部分を清潔に保つ
汗や雑菌が繁殖しないように、傷口はぬるま湯で優しく洗浄し、清潔を保ちます。
保湿と炎症ケアを行う
かゆみがある場合は、保湿クリームや炎症を抑える軟膏を塗ると効果的です。
傷を乾燥させすぎない
傷口が乾燥しすぎるとかゆみが強くなるため、ハイドロコロイド絆創膏を使用すると良いでしょう。
摩擦を防ぐ工夫をする
靴擦れができた部分には、靴擦れ防止パッドやクッション材を活用すると、悪化を防げます。
靴の見直しを行う
サイズの合わない靴を履き続けると、かゆみや摩擦が悪化する原因に。フルオーダーシューズで、自分の足にフィットする靴を選ぶのも有効です。
靴擦れを防ぎ、かゆみが発生しないようにするためには、以下の対策を実践しましょう。
◆ 靴選びを慎重に行う
足に合わない靴を履くと摩擦が起こりやすくなります。オーダーメイドの靴やインソールの活用を検討しましょう。
◆ 靴を履く前に保護する
摩擦が起こりそうな箇所には、ワセリンや靴擦れ防止クリームを塗ると予防効果があります。
◆ 履き慣らし期間を設ける
新品の靴は最初に短時間履いて慣らし、足になじませることが重要です。
◆ 通気性の良い靴や靴下を選ぶ
足が蒸れると靴擦れのかゆみが悪化しやすいため、吸湿性の高い靴下や通気性の良い靴を選ぶこともポイントです。
靴擦れによるかゆみは、適切なケアと靴選びで防ぐことができます。自分の足に合った靴を選び、快適に歩ける環境を整えましょう！
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