歩くたびに足裏が痛む…。
そんな経験はありませんか？
靴擦れといえばかかとや指の付け根に起こるイメージがありますが、実は足裏にも靴擦れが起こることがあります。
この記事では、足裏の靴擦れの原因とすぐにできる対策、そして靴選びのポイントについて詳しく解説します！
足裏に靴擦れができる原因には、次のようなものがあります。
✅ 靴のサイズが合っていない
– 大きすぎる靴は足が滑りやすく、小さすぎる靴は圧迫されて摩擦が増える。
✅ 靴底が硬すぎる
– クッション性が低い靴は衝撃が直接足裏に伝わり、皮膚が擦れやすい。
✅ 足裏に汗をかきやすい
– 蒸れた状態で摩擦が起こると、皮膚がふやけて傷つきやすい。
✅ 長時間の歩行や立ち仕事
– 足裏の負担が増え、皮膚が摩耗して靴擦れを起こしやすくなる。
✅ 靴の中敷きが摩耗している
– 靴底のクッションが薄くなると、足裏が直接靴底に当たり痛みが出る。
靴擦れができてしまったら、適切なケアをして悪化を防ぎましょう！
✅ まずは傷口を清潔に
– ぬるま湯で洗い、傷を清潔に保つ。
✅ ワセリンや保護クリームを塗る
– 皮膚を保湿し、摩擦を軽減する。
✅ 絆創膏や保護パッドを使用
– 貼ることで患部を保護し、痛みをやわらげる。
✅ しばらく歩行を控える
– 可能な限り足を休ませることで、回復を早める。
足裏の靴擦れは、事前のケアで防ぐことが可能です！
✅ クッション性のあるインソールを使う
– 衝撃を吸収し、摩擦を軽減する。
✅ 靴下やストッキングを工夫する
– 吸湿性のある靴下を選び、摩擦を減らす。
✅ 足裏の汗対策をする
– 汗をかきやすい人は、パウダーや吸湿性の高い中敷きを使用する。
✅ 靴のサイズを見直す
– 足に合ったサイズを選び、歩いてもズレない靴を履く。
足裏の靴擦れを防ぐためには、自分の足にぴったり合った靴を履くことが重要です！
MooV Shoes（ムーヴシューズ）では、足の形状や歩き方に合わせたオーダーメイドシューズを提供しています。
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足裏の靴擦れで悩んでいる方は、ぜひ一度オーダーメイドシューズを試してみてください！
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