新しい靴を履いたときや長時間歩いた後に、親指に靴擦れができて痛むことはありませんか？ 特に、サイズが合わない靴や親指に負担がかかるデザインの靴を履くと、摩擦によって靴擦れが発生しやすくなります。 痛みが強くなると歩くことが困難になり、日常生活にも影響を及ぼしかねません。 本記事では、靴擦れによる親指の痛みの原因と効果的な予防・対策方法を詳しく解説します。
親指に靴擦れができる主な原因には、以下のようなものがあります。靴のサイズが合っていない靴が小さいと圧迫されて親指の側面や付け根に負担がかかり、大きすぎると足が前滑りして摩擦が起こります。つま先の形が合っていないポインテッドトゥや先が狭いデザインの靴は親指に強い圧力をかけるため、靴擦れのリスクが高まります。靴の素材が硬い硬い革や新品の靴は柔軟性がなく、足の動きに合わせて伸びにくいため、摩擦が発生しやすくなります。長時間の歩行や運動親指の付け根が地面に強く押し付けられ、靴の中でこすれることで靴擦れが起こります。靴下を履かない、または薄い靴下を履いている直接肌が靴と擦れることで、親指に強い摩擦が生じてしまいます。これらの原因を知ることで、靴擦れの予防対策をしやすくなります。
もし親指に靴擦れができてしまったら、以下の対策を試してみましょう。傷口を清潔に保つ靴擦れ部分を洗い、消毒して雑菌が入らないようにしましょう。絆創膏や保護パッドを使用するクッション性のある絆創膏を貼ることで、摩擦を軽減し、痛みを抑えることができます。靴擦れ防止クリームを塗る摩擦を軽減し、皮膚を保護することができます。靴の中敷きを調整するインソールを入れることで、足の前滑りを防ぎ、親指の負担を軽減できます。患部を圧迫しない靴を選ぶ靴が親指に圧迫をかけている場合は、足幅に余裕のある靴を履くことで改善されることがあります。痛みを放置すると傷が悪化する可能性があるため、早めの対処を心掛けましょう。
靴擦れを未然に防ぐためには、以下の対策を取り入れましょう。足に合った靴を選ぶつま先に適度なゆとりがあり、足幅がフィットする靴を選びましょう。フルオーダーシューズなら、自分の足にぴったり合った靴を作ることが可能です。靴擦れ防止グッズを活用するクッションパッドやインソールを使用すると、摩擦を軽減できます。厚めの靴下を履くクッション性のある靴下を履くことで、足の負担を軽減できます。新しい靴は履き慣らす短時間ずつ履いて靴に足を慣らすことで、摩擦を最小限に抑えられます。これらの予防策を実践することで、親指の靴擦れを防ぎ、快適な履き心地を維持できます。
〒150-8501
東京都渋谷区渋谷
JR山手線渋谷駅徒歩1分
東京メトロ銀座線、半蔵門線渋谷駅徒歩1分
東急東横線渋谷駅徒歩1分
〒150-8501
東京都渋谷区渋谷
大阪駅徒歩5分
阪急梅田駅徒歩10分
阪神梅田駅徒歩5分