スニーカーは歩きやすい靴ですが、履き始めや長時間歩くと靴擦れが起こることがあります。
特に かかとや足の甲、つま先の摩擦 による痛みが気になる方も多いのではないでしょうか？
この記事では、スニーカーの靴擦れを防ぐ方法や、足にフィットする選び方 を解説します。
スニーカーは比較的柔らかい素材が多いですが、サイズや履き方によっては靴擦れが発生しやすくなります。
✅ サイズが合っていない
– 大きすぎると 足が動いて摩擦が増える 。
– 小さすぎると 足の甲やかかとが圧迫されて痛みが出る 。
✅ 靴ひもの締め方が不適切
– きつすぎると 血行が悪くなり、摩擦で靴擦れが起こる 。
– ゆるすぎると 足が中で動き、靴擦れが発生 。
✅ 新品のスニーカーで硬さが残っている
– 新品のスニーカーは まだ足に馴染んでおらず、摩擦が増える 。
これらの原因を理解することで、適切な対策が取りやすくなります。
スニーカーの靴擦れを防ぐには、少しの工夫が大切 です。
✅ 靴擦れ防止パッドを活用する
– かかとや甲部分に貼ると、摩擦が軽減される 。
✅ 靴擦れ防止テープを使う
– あらかじめ 靴擦れしやすい部分に貼っておくと痛みを軽減できる 。
✅ 靴の履き慣らしをする
– 短時間ずつ履いて、少しずつスニーカーを足に馴染ませる 。
– 厚手の靴下を履いて 室内で履き慣らすのも効果的 。
✅ 正しい靴ひもの結び方をする
– 足の甲にフィットするように 適度に締める 。
これらの対策で、スニーカーの履き心地を改善できます。
靴擦れを防ぐには、最初のスニーカー選びが重要 です。
✅ 自分の足に合ったサイズを選ぶ
– 足長だけでなく、幅や甲の高さもしっかりチェック 。
✅ かかと部分が柔らかいスニーカーを選ぶ
– 柔らかい素材のスニーカーは 履きやすく、靴擦れしにくい 。
✅ インソールを活用する
– フィット感を調整でき、摩擦を防ぐ効果がある 。
正しいスニーカー選びが、靴擦れを防ぐ第一歩です！
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