巻き爪は痛みや炎症を引き起こし、歩行にも支障をきたすことがあります。 できるだけ早く対処したいものの、「病院に行くほどではない」「自分で治療できる方法を知りたい」と思う方も多いでしょう。 本記事では、巻き爪のセルフケア方法とおすすめの対策を詳しくご紹介します。
巻き爪を悪化させないためには、適切な爪の切り方が重要です。 以下のポイントを守ってカットしましょう。深爪を避ける深く切りすぎると、爪が皮膚に食い込みやすくなり、巻き爪の悪化につながります。角を丸くしすぎない爪の両端を過度にカットすると、爪が内側に巻き込みやすくなります。スクエア型に切る爪の形を四角く整え、指の先端と同じ長さをキープすることで巻き込みを防げます。正しい爪の切り方を意識するだけでも、巻き爪の進行を防ぐことができます。
病院に行かずに巻き爪を改善したい場合、以下のセルフケア方法を試してみてください。コットンパッキング法爪の端と皮膚の間にコットンを挟み、爪が食い込まないようにします。テーピング法指の皮膚を外側に引っ張るようにテーピングすることで、圧迫を軽減できます。巻き爪用ワイヤー矯正市販のワイヤー矯正器具を装着することで、爪の形を整えながら痛みを軽減できます。専用クリップの使用巻き爪専用クリップを装着し、爪の食い込みを防ぐのも有効です。自宅でできる矯正方法を継続することで、巻き爪の悪化を防ぐことが可能です。
巻き爪を防ぐには、日常的なケアと適切な靴選びが大切です。自分に合った靴を履くつま先が狭すぎる靴は爪に負担をかけるため、適切なサイズの靴を選びましょう。インソールを活用する足にフィットするインソールを使用することで、指先への圧迫を和らげられます。足の爪を乾燥させない爪が乾燥すると割れやすくなり、巻き爪のリスクが高まるため、適度な保湿を心がけましょう。日常的なケアを意識することで、巻き爪の再発を防ぎ、健康的な爪を維持できます。
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