巻き爪は爪が内側に巻き込み、痛みや炎症を引き起こす症状です。 「できれば病院に行かずに自分で治したい」と考える方も多いのではないでしょうか？ 本記事では、巻き爪のセルフケア方法と、悪化を防ぐための対策について詳しく解説します。
巻き爪の症状を改善するためには、まず爪の切り方を見直すことが重要です。 誤った切り方をすると、さらに巻き込みがひどくなる可能性があります。深爪をしない爪を短く切りすぎると、皮膚に食い込んで炎症を引き起こしやすくなります。スクエアカットを意識する爪の角を丸く切らず、まっすぐな形をキープすることで、巻き込みを防ぎます。ニッパー型の爪切りを使用する通常の爪切りよりも、巻き爪専用のニッパーを使うことで、正確にカットできます。正しい爪の切り方を続けることで、巻き爪の進行を防ぐことができます。
巻き爪の症状を軽減するために、自宅で簡単にできる矯正方法をご紹介します。コットンパッキング法爪の端にコットンを詰めて持ち上げ、皮膚への食い込みを防ぎます。テーピング療法指の皮膚を外側に引っ張るようにテーピングすることで、爪の圧迫を和らげます。ワイヤー矯正器具の使用市販のワイヤー矯正器具を爪に装着することで、巻き爪の形状を徐々に改善できます。専用クリップでの矯正爪に装着するタイプのクリップを使うと、簡単に矯正が可能です。これらの方法を実践することで、巻き爪の痛みを軽減し、爪の形を正常に戻すことが期待できます。
巻き爪の再発を防ぐためには、日頃の生活習慣を見直すことも重要です。足に合った靴を選ぶつま先が狭すぎる靴を避け、足の指が自然に広がる靴を履くようにしましょう。インソールを活用する足の負担を分散し、爪への圧迫を軽減するために、クッション性のあるインソールを使用するのがおすすめです。爪の保湿ケアを行う乾燥した爪は割れやすく、巻き込みやすいため、専用の爪用オイルやクリームで保湿を心がけましょう。正しいセルフケアと予防策を実践することで、巻き爪の痛みを和らげ、再発を防ぐことが可能です。
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